JUGEMテーマ:健康のためにやっていること

 

こんにちは、ベビバのあさこです。

 

皆さんは、1日にどれくらいの時間を歩いていますか?

 

女性は足がむくみがちです。座りっぱなしではなく、動くこと、筋肉をつけることは、むくみの予防につながります。

 

私は、むくみ防止やダイエットや体力づくりなど、あらゆる目的で

毎日30分から1時間ぐらいは歩いていると思います。本日の歩数は、7300歩ぐらいでした。

 

さてさて、気になる消費カロリーはどうでしょうか。

  • 私の体重(秘密)で1時間歩くと約222キロカロリーを消費

計算 http://hbb.amary-amary.com/calc_walking.php

  • 歩数で計算すると、どうでしょうか。7000歩ですと、やはり、200カロリーぐらいの消費のようです。

 

買い物に行く、カフェに行く、仕事に行く、そんな時に

ヒールで歩いて疲れた!とならないために、まずお気に入りのスニーカーとスニーカーに合わせた

楽なパンツだったりスカート’を履いて、サクサク楽しく何かを考えながら歩くのが、私のウォーキングの基本です。

 

 

このスニーカー、ニューバランスに詳しい人なら、そのデザインのすごいところが分かるらしいです。

同じクラシックでも、初期のデザインと同じで、しかも帯に縫い目がないとかだそうで、珍しいとのことです。

価格は他のクラシックと同じで、なのに数量限定販売というところも素晴らしいのだとか。

 

こんな風に、少しテンション上がるエピソード、例えばスニーカーがお気に入り、といったことがあれば

ウォーキングがさらに楽しくなるかと思います。プラス、歩きやすさですね。