健康

お風呂の温度設定。リラックスするなら、ぬるめのお湯でじっくり浸かる

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こんばんは。ベビバンドのあさこです。

 

みなさんは、何度ぐらいのお風呂に入りますか?

 

熱いお湯が好きではありませんか?

熱いお湯ですと夏でも42度はありますよね。

 

 

先日、ぬる湯の五右衛門風呂に、ゆーっくり40分も首まで浸かっていたのですが

かなりのリラックス効果を得ました。。肩こりなども解消します。

 

熱いお湯ですと、交感神経が緊張状態になって血圧が上がってしまいます。

 

ぬるいお湯ですと、リラックスして、ゆるーっとした心地で筋肉が弛緩するのですよね。ぬるいお湯とは、夏なら39度、冬なら40度でしょうか。

 

熱いお湯が好みな方は、熱いお湯の刺激に、心地よさを感じているのかもしれないですね。

 

私は長風呂派でして、ぬるめの湯で、首までゆるーく浸かるのが好きです。そのあと、ベットに入り、そのままリラックス状態でオーガニックのハーブティを飲んで眠ることができたら最高です。

 

入浴中は、あまり悩み事など、あれこれ考えずにいたいなと思います。

 

ですので美容のことだけを考えるのはいいかもしれないです。

体が温まっているので、肩関節のストレッチをしたり、ぜい肉のチェックをしたりなど。体をいたわる時間にしたいです。

 

そして、お肌の手入れもできたらいいですね。

 

以前は、半身浴などが流行り、入浴中に読書などしていた時期もありましたが、本がヨレヨレになるので、今はしません。

 


 

 

 

 

 

 

 

 

ココロ

毒ある心は、相手に必ず伝わっていると思う

こんにちは、あさこです。

 

タイトルの通りですが、どんなかたにも尊敬の意を持っているかどうかは、自然と伝わるものです。

 

個人的に思うのは、戦後の古い考え方の中で育った方々は、上から下に自身の判断軸から評価してダメ出しをする傾向があると感じています。相手の意の方向性を全く無視してダメ出しします。これは、時代の流れですので、そのような方法が身についてしまっている方々はそれがいいと思われていますので、仕方がないかとは思います。

 

ですが、これは、完全に個人をダメにする方法です。ダメ出しによって、努力や苦しみを必要とし、何倍もの辛い意識で立ち向かわなければならなくなるのです。また、個人の方向性を無視されますので、ベクトル(方向性や目標)が完全に違ってしまいます。

 

これでは発展性が制限されてしまいますので、私は特に戦後の高齢者のコンサルティングは受けないようにしようと思っています。

 

コンサルタントは一方的な判断と、それを解決する方法を一方的に指示命令するところではありますが、ベクトルが完全にあっていれば、問題なく発展できると思いますが、ベクトルがずれてしまっていると、主体性がなくなってしまい、目標が他人の目標に入れ替わってしまい、自己実現から遠のいてしまうのではないかと思います。

 

必要なことは、あいてが必要としている客観的な情報を参考として差し出すことで、ダメ出しせず、気づきから行動発展に繋げて行く傾向が効果的であると思っています。

 

あなたは、〜でダメですね。と評価することは、敬意を払っていない上から下への押さえつける言動であり、毒ある心は相手に伝わります。

 

どんな人にも得意不得意分野があり、尊敬に値します。年齢は関係ないです。

そこで、カウンセリングが必要です。相手のこうなりたいという目的に合わせた、情報提供や発展方法です。

 

ただ、コンサルタントのすべてを否定はしません。

すべては受け入れないけれども、部分的には受け入れ、共感はしないけれども、そうおっしゃいたい気持ちはわかりますと、そんなことです。

 

また、話は変わりますが、

集団のベクトルは合わせたほうが強いですので、リーダーはベクトルの向きを示すことが重要でありますね。

 

 

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乳がん

抗がん剤脱毛後の頭皮がまだらで、ものすごい名医の皮膚科にかかったら

こんにちは、あさこです。

 

髪がまだらに生えていて困るため、かかりつけの皮膚科クリニックから紹介された、皮膚科の名医にかかりました。

 

すると、以下のような対処法を言われました。

 

熱いお湯NG

帽子NG、ウィッグならまだいい。

豚かイノシシの毛100%のブラシで、頭皮ではなく、空気を入れるように毛だけをとかす。

毎日洗わない。2−3日に一度で十分。毎日洗うなとのご指摘でした。

洗うならベビーシャンプーで。

しっかり乾燥させること。自然乾燥だと、しっかり乾燥までには数時間はかかるよ。

ウィッグをそんなに洗う必要はない。

 

出生の頃に頭皮に何かがあったのなら、その要因もあるから、言って。

 

かみは本来

風で髪が揺れることで、周囲を察するための機能があるのだから、

風を通してあげなくては、目覚めない。生えてこない。

 

要約すると、そのような説明を受けました。

 

自宅では、何も被っていませんが、

風を通すことを意識しようと思います。

 

うちわで扇いだり?笑

 

処方薬はでませんでした。

 

こちらのすごい皮膚科さんは、完全紹介制ですので、ご注意ください。

 

 

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乳がん

がんにかかったと伝えた時の外国人達からいただいたメッセージはこんなだった

こんにちは、あさこです。

 

外国の友人達が何人かいますが、がんにかかったと伝えた時の反応といいますか、いただいたコメント

をあげてみます。

 

女性外国人から一番多かったのが、

 

強くいてね。

 

でした。確かに、強くなければ、心がもげてしまっていたと思います。日本人女性は、強くいてねとは言いませんね。

 

 

また、外国人男性からは

 

何かあったら手伝うから連絡してね。

 

大丈夫。君の頭の方がふさふさだよ。

 

治療がうまくいって、結果オーライとなることを祈るよ。

 

などでした。

 

まとめますと、

外国の女性(西洋系)は、心を心配し、男性は感情は避けて、ことの運びを心配する声かけをする。

 

日本では、女性からの治療の無事を祈ります。頑張ってね。ぐらいでしょうか。

日本人男性は、ほとんどノーコメントですよね。

 

お国柄や性別による、反応の違いなのでしょうかね。

 

 

みなさま、お声掛けくださって、ありがとうございました。一生の感謝を申し上げます。

 

Thanks for supporting me.

 

 

 

 

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乳がん

女性とは、最後まで気丈と美を表現する生きものなのかもしれない

こんにちは、あさこです。

 

先日、ある女性の方がお亡くなりになりました。

最後まで、元気であることを表現し、また美しさと儚さのようなものも同時に表されていたのではないかと、いまではそう思っています。

 

心の中では、弱り果て、初めて経験する複雑な心境であったのではないかと感じています。

 

世界共通して、

弱音は、一番愛する人にではなく、親しい第三者にだけ言い、

そして面向けには、ギリギリの段階まで、元気で綺麗な人であり続けたい、そんな願望が、美しく強い性格の女性にあるのではないかと、ふと思いました。

 

もしも認知症になっていない、ご年齢ならばなおさら。

 

きっと。

 

Bevyband

 

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